I går körde jag för andra gången med PT. Hon är så jäkla proffsig och jag är så himla nöjd. Vi pratade förra gången om att jag motiverades av att kunna (mätbart) se att jag blir bättre, så igår gjorde vi tre tester för att kunna följa upp.
3-minuters steptest : Fick jag nästan pinsamt dåligt på (är dock inte förvånad): 130. Tillägg: Såg nu (på den länkade sidan) att man skulle göra testet ouppvärmd. Jag gjorde testet efter 15 minuters uppvärming (visserligen lätt) på crosstrainer, kanske har påverkat resultatet? Hur som helst är ju min kondis dålig.
Armhävningar (maxtest), på tårna och bröstet skulle ner till PT:ns tumme under mig: 8 st
Plankan (maxtest), raka ben och armar: 1 minut 15 sekunder. Här känner jag att jag skulle orkat mer om jag inte kört armhävningarna innan.
Jag förklarde i början att jag inte tycker att maskiner är min grej, att det ser så trist ut. Så vi jobbar med egen kroppsvikt, fria vikter, balansplatta och boll. Och jag tycker dessutom att detta är ROLIGT vilket är en förutsättning för att jag ska fortsätta. Hade inte kunnat förställa mig att träning med t.ex fria vikter (hej fördomar) kunde göras roligt men nu när jag står på på ett ben står på balansplattan och kör bröstövningar tänker jag inte på tiden. Att skaffa PT (eller ja, jag fick 6 gånger i present av min käre make) är det bästa ur träningssynpunkt som jag gjort på länge.
Hade också velat träna med PT, men känner inte att jag har råd. Kanske får bli efter skolan är slut och flytten är klar. Duktig du är! Heja dig! Plankan i 1,15 liksom, jag orkar kanske max 50 sekunder och då orkar inte planka mer efter det...
SvaraRadera