Känner mig peppad att komma igång med tränigen och, nu väljer jag mina ord noggrant,
börja tänka på vad jag äter. I stora drag går det ut på att:
- Äta frukost
- Inte ta en massa bröd till lunchen
- Inte mula kakor till fikat
- Äta mellanmål
- Äta mindre middagar: SC lagar gärna mycket mat
- Inte onyttigfika på kvällen
- Träna två gånger i veckan
Middagarna tror jag är det stora, SC lagar gärna mycket mat. Jag inser själv att jag inte behöver äta så mycket som jag gör. Min kropp är faktiskt rätt snäll mot mig, jag har i princip stått stilla i vikt i något år och då äter jag allt annat än nyttigt. Så vi får se vad dessa förändringar medför!
Jag hade även en svag tanke om att föra matdagbok, men det vet jag inte om jag vågar....
Matdagbok är sjukt vettigt. Jag gjorde det när jag viktväktare för några år sedan och det har ju framförallt två viktiga aspekter. 1) du ser precis vad du stoppar i dig om du är ärlig nog att skriva ner allt och 2) man får dåligt samvete och äter därmed mindre skräp.
SvaraRaderaDo it! Och lycka till! Jag peppar : )