Jag skrev ju ihop en liten plan. Det har nu gått en vecka och:
Äta frukost - Går bra. Har inte fått tummen ur och gjort egen musli bara.
Inte ta en massa bröd till lunchen - check!
Inte mula kakor till fikat -check med guldstjärna pga nej tack till semla
Äta mellanmål - det äts mellanmål men jag skulle nog kunna variera mig mer.
Äta mindre middagar: check
Inte onyttigfika på kvällen - check
Träna två gånger i veckan - check, denna vecka (inkl söndag) 4km på löpbandet, bodybalance och step. Och än är inte veckan över!
Resultat: -0.7 kg - Helt okej tycker jag.
Maten idag:
Frukost: Kaffe, filmjölk med lite blåbärsylt och musli.
Mellan: Äpple
Lunch: Torsk med någon sås och potatismos, haricots verts och kidneybönor
Fika: Kaffe
Mellan: Två knäckemackor med messmör
Middag: Omelett, två knäckemackor med smör och ost. Espresso och en ruta mörk choklad
Kände mig väldigt otaggad inför träningen idag. Måste få i mig ett matigare mellanmål så att jag har energi. När jag väl kom hem vid åtta kände jag mig som en urvriden trasa, släpade mig upp till duschen och SC fixade maten åt mig. Nu när jag fått i mig den känner jag hur värmen sprids.
åh, jag tycker du är duktig! : ) listor och planer är alltid tipptopp, om än bara för att man får göra sitt evil "i just made a plan"-laughter. och det är ju ganska trevligt.
SvaraRaderajag håller tummarna för bra fortsättning!